از زمانی که جوان هستیم شروع به نوشیدن آن می کنیم، اما با افزایش سن میزان مصرف ما کاهش می یابد. برخی از افراد از آن اجتناب می کنند زیرا می ترسند که چربی زیادی به رژیم غذایی آنها اضافه کند.
دیگران آن را کنار می گذارند زیرا معتقدند دیگر به آن نیازی ندارند. شما هرگز برای درو کردن پاداش نوشیدن شیر آنقدر پیر نیستید. این یک منبع عالی از ویتامین ها و مواد مغذی است و فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله:
آیا می دانید که یک لیتر شیر چند لیوان است و چگونه می توان آن را اندازه گیری نمود تا بتوانید پی به میزان دقیق آن ببرید؟
1. پوست درخشان
کلئوپاترا برای اینکه پوستش نرم، لطیف و درخشان بماند، حمام شیر انجام داد. شما می توانید همین کار را انجام دهید یا می توانید هر روز چند لیوان شیر کامل بنوشید تا از فواید آن بهره مند شوید.
شیر دارای چندین ماده مغذی است که به بهترین ظاهر پوست کمک می کند. دارای اسید لاکتیک است که می تواند به عنوان یک لایه بردار و آنزیم برای کمک به صاف شدن پوست عمل کند. همچنین دارای اسیدهای آمینه است که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. شیر می تواند به جلوگیری از آسیب سموم محیطی کمک کند زیرا آنتی اکسیدان دارد. با این حال، اگر به شیر یا محصولات لبنی حساسیت دارید، شیر در واقع می تواند پوست شما را تشدید کند.
توجه نمایید که یک کیلو گوشت برای چند نفر قیمه را لازم است و همواره چه اندازه از آن می تواند برای مراسمات و میهمانیها مورد استفاده باشد؟
2. استخوان ها و دندان های سالم
شیر منبع عالی کلسیم است که برای سلامت استخوان ها ضروری است. نه تنها کودکان خردسال در زمانی که استخوان هایشان در حال رشد است به آن نیاز دارند، بلکه بزرگسالان نیز برای قوی نگه داشتن استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان به آن نیاز دارند.
برای ورود به سایت اراد برندینگ تنها کافی است بر روی بخش مربوطه کلیک نموده تا به درگاه مورد نظر وارد شده و راهنمایی لازم را دریافت نمایید.
شیر همچنین برای دندان های قوی بسیار مفید است و از پوسیدگی و پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. برای اینکه کلسیم جذب بدن شود، باید ویتامین D موجود باشد. اگر کمبود ویتامین D دارید، شیری بخرید که با ویتامین D اضافی غنی شده باشد تا مطمئن شوید که بدن شما کلسیم را جذب می کند.
با ترکیب وایتکس و آلومینیوم می توانید شفافیت لازم را برای آن به همراه آورد تا قادر بود نسبت به روشنایی کافی آن اقدام نمود.
- منابع:
- تبلیغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.