این زمانی از سال است که بسیاری تصمیم می‌گیرند در تعطیلات زیاد زیاده‌روی کرده‌اند و باید چند پوند کم کنند.
علاوه بر سایر فواید گردو برای سلامتی، این آجیل می تواند ابزاری عالی در کنترل وزن باشد.
گردو حاوی مقدار زیادی فیبر، پروتئین و چربی است که همگی به شما کمک می‌کنند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
این آجیل مطمئناً گزینه بهتری نسبت به اکثر تنقلات کم کالری یا اقلام ماشین فروش است.
گردو خیس بدون پوست در دسته بهترین گردو ها می باشد.
خطر افزایش قند و یا تصادف با گردو وجود ندارد! چند کیسه گردو را با خود همراه داشته باشید تا زمانی که وسوسه می‌شوید برای خوردن آب نبات به ماشین فروش بروید، به عنوان میان وعده بخورید.
بدن شما بعداً از شما تشکر خواهد کرد!یکی از فواید گردو این است که حاوی مقدار زیادی ویتامین B است که می تواند انرژی شما را افزایش دهد.
این قطعاً با فاکتور مدیریت وزن همراه است.
وقتی پرانرژی هستید، احتمال اینکه حرکت کنید بیشتر است! گردو را روی ماست به عنوان غذای بعد از ظهر یا میان وعده قبل از تمرین امتحان کنید.
زیاد بودن یک چیز خوب می تواند بد باشد.
تصور می شود که مصرف بیش از حد گردو به دلیل داشتن اگزالات باعث ایجاد سنگ کلیه می شود.
به نظر می رسد حدود 1.5 اونس در روز بهترین مقدار باشد.
مصرف گردو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان قوی، ویتامین E به پوست کمک می کند جوان تر و سالم تر به نظر برسد.
همچنین می توانید از روغن گردو به صورت موضعی برای محافظت در برابر خشکی پوست استفاده کنید.
چه کسی پوستی جوان تر، سالم تر و نرم تر نمی خواهد؟
مطالعات در ایالات متحده، استرالیا، نیوزلند، اسپانیا و اسرائیل همگی به این نتیجه رسیدند که دو تا سه وعده گردو در روز سطح کلسترول را به اندازه کافی کاهش می دهد تا خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد.
اگر در خانواده خود بیماری قلبی دارید، ممکن است بخواهید این آجیل سالم را تهیه کنید!
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.