آیا گوشت سالم است؟
اغلب سوال سلامتی گوشت به نحوه تهیه گوشت و میزان مصرف گوشت مربوط می شود. گوشت به همراه سایر منابع پروتئینی مانند ماهی، تخم مرغ و لوبیا به بخش بزرگی از ارزش غذایی که یک فرد باید در روز مصرف کند، کمک می کند. در حال حاضر مقدار زیادی انگ در مورد فواید گوشت برای سلامتی وجود دارد – با این حال هنوز توسط انجمن قلب آمریکا توصیه می شود که روزانه گوشت بخورید.
آیا می دانید که یک لیتر شیر چند لیوان است و چگونه می توان آن را اندازه گیری نمود تا بتوانید پی به میزان دقیق آن ببرید؟
ما اغلب می بینیم که دوستان و خانواده غذا را به طور کامل از زندگی خود حذف می کنند. غذاهای رایج شامل گلوتن، لبنیات، قندها یا گوشت است. صرف نظر از اینکه این غذاها را به خاطر رژیم لاغری، آلرژی یا باورهای شخصی از زندگی خود حذف کنید، حذف کامل یک گروه غذایی از زندگی خود سخت است.
گوشت برای اکثر خانواده های آمریکایی غذای اصلی میز شام است. چه روزانه سوسیس صبحانه بخورید یا هر روز یک ساندویچ ژامبون برای ناهار خود و فرزندانتان بسته بندی کنید، به احتمال زیاد با خوردن برخی از انواع گوشت بزرگ شده اید تا به سنت ارائه همان غذاهای خانگی و گوشتی به فرزندان خود ادامه دهید.
توجه نمایید که یک کیلو گوشت برای چند نفر قیمه را لازم است و همواره چه اندازه از آن می تواند برای مراسمات و میهمانیها مورد استفاده باشد؟
حذف چیزی از زندگی خود که هرگز بدون آن نبوده اید و طعم شگفت انگیزی دارد – کاری بسیار سخت است. به همین دلیل است که دانستن حقایق پشت تصمیم خود برای خوردن گوشت یا حذف گوشت از وعده های غذایی روزانه مهم است.
برای ورود به سایت اراد برندینگ تنها کافی است بر روی بخش مربوطه کلیک نموده تا به درگاه مورد نظر وارد شده و راهنمایی لازم را دریافت نمایید.
چه چیزی یک رژیم غذایی متعادل را تشکیل می دهد؟
طبق انجمن قلب آمریکا، وعده های پیشنهادی از هر گروه غذایی عبارتند از:
غلات: 6-8 وعده در روز. یک وعده شامل ½ فنجان برنج یا پاستا پخته شده است
سبزیجات: 3-5 وعده در روز. یک وعده شامل 1 فنجان سبزیجات برگ دار یا ½ فنجان آب سبزیجات است.
میوه ها: 4-5 وعده در روز. یک وعده شامل 1 میوه متوسط یا ½ فنجان میوه تازه، کنسرو شده یا یخ زده است.
لبنیات: ۲ تا ۳ وعده در روز. یک وعده شامل 1 فنجان شیر یا 1½ اونس است. از پنیر
گوشت: 3-6 اونس در روز. یک وعده شامل 3 اونس است.
با ترکیب وایتکس و آلومینیوم می توانید شفافیت لازم را برای آن به همراه آورد تا قادر بود نسبت به روشنایی کافی آن اقدام نمود.
- منابع:
- تبلیغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.